Kev Noj Qab Nyob Zoo: Pib Nrog Tsiaj

- Aug 15, 2019-

Txhim kho txoj kev noj qab haus huv ntawm lub plawv, thiab nrog kev ntxhov siab-tsis muaj mob, noj qab nyob zoo thiab kev noj qab haus huv menyuam dev, tib neeg yuav hnov so tsis muaj kev txwv. Kev tshawb fawb 20-xyoo pom tias cov neeg tsis muaj tsiaj yug hauv tsev muaj kev pheej hmoo 40% feem ntau ntawm kev mob plawv dua li cov uas muaj tsiaj phooj ywg. Lwm txoj kev tshawb nrhiav pom tau hais tias kev nce tus dev yuav tuaj yeem txhim kho txoj kev muaj sia nyob tom qab kev mob plawv. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tuaj yeem kho cov ntshav siab. Cov kev tshawb fawb pom tias ua si nrog cov tsiaj hauv tsev tuaj yeem tiv thaiv menyuam yaus los ntawm kev muaj ntshav siab thiab tuaj yeem pab txo qis cov roj cholesterol thiab triglyceride.

u=2920474646,1684380020&fm=26&gp=0

Txhim kho lub zog tiv thaiv kab mob thiab nce koj li kev ntsuas kev noj qab haus huv. Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias "cov tshuaj" zoo tshaj plaws los txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob yog qhov tsis muaj kev hlub. Tus txheej txheem kho mob ntawm kev hlub yog ua kom cov naj npawb ntawm cov kab mob tiv thaiv kab mob hauv cov ntshav thiab T cell muaj zog tiv thaiv kab mob. Tib lub sijhawm, kev tu tsiaj tu tuaj yeem txo kev ua xua thiab txhim kho kev tiv thaiv. Taug kev nrog tus tsiaj lossis cuam lub frisbee rau xyaum yoga tuaj yeem tsim qhov "yeej-yeej" kev ntsuas kev noj qab haus huv, thiab lub hyena tuaj yeem tau txais ntau hnub ci, txhim kho lub cev lub cev vitamin D thiab pob txha muaj zog. Cov tsiaj tsis zoo thiab ntxim hlub tuaj yeem ua rau koj feem ntau luag thiab qhib, txo cov kev ntxhov siab, thiab tus tsiaj kuj yog koj tus neeg ntseeg siab, ua txhua yam tsis zoo siab, mob siab rau txhua yam, nws yuav ib txwm pab koj ua kom tsis pub lwm tus paub.

u=1791885112,1429616880&fm=26&gp=0

Coob tus neeg pom tias tom qab tsa tus dev, lub cev thiab lub hlwb muaj kev noj qab haus huv thiab lub neej dhau los. Thaum tib neeg muaj kev saib xyuas thiab txhawb nqa, thaum tib neeg nyob hauv qhov chaw lom zem, lawv yuav nyob lub neej muaj kev zoo siab thiab noj qab nyob zoo. Yog tias koj xav tias koj tsis muaj kev zoo siab, tom qab ntawd tsa tus tsiaj, koj yuav muaj txhua yam.

u=528590796,1876153025&fm=26&gp=0